◆ 人生을 즐기는 方法 ◆ (활기차 지는 법) 1. 오디오타이머를 이용 자명종 대신 음악으로 잠을 깬다. 2. 기상 후엔 바로 생수를 한잔 마신다. 3. 아침 식사를 거르지 않는다. 4. 즐거운 상상을 많이 한다. 5. 고래고래 목청껏 노래를 부른다. 6. 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다. 7. 꾸준히 많이 걷는다. 8. 햇빛이랑 장미꽃이랑 친하게 지낸다. 9. 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다. 
1. 거울 속의 자신에게 미소짓는 연습을 한다.
2. 사람들의 좋은 점을 찾아내 칭찬의 말을 건넨다.
3. 나 자신의 잘못은 인정하고 잘한 일은 침묵한다.
4. 상대방의 말에 맞장구를 팍팍 쳐주자.
5. 고맙고 감사한 마음은 반드시 표현한다.
6. 때로는 큰 잘못도 눈을 감아준다.
7. 파트너를, 아이들을, 내 자신을 존중한다.
8. 매 순간 누구에게나 정직하자.
9. 나 자신을 가꾸는 일에 게을러지지 않는다.
10.아무리 화가 나도 넘지 말아야 할 선은 넘지 않는다.
11.진정 원하는 것은 진지하게 요구한다.
12.나 자신과 사랑에 빠져보자.
13.갈등은 부드럽게 차근차근 푼다.
14.소중한 사람들에게 진심어린 편지를 쓴다. 15.마주치는 것들마다 감사의 마음을 갖는다.
3. 제일 좋아하는 향수를 집안 곳곳에 뿌려 둔다.
4. 하루에 세번 씩 사진을 찍을 때처럼 환하게 웃어본다.
5. 하고 싶은 일을 적고 하나씩 시도해본다.
6. 시간 날 때마다 몰입할수 있는 취미를 하나 만든다. 7. 음악을 크게 틀고 내 맘대로 춤을 춘다.
8. 매일 나만을 위 한 시간을 10분이라도 확보한다. 9. 고맙고 감사한 것을 하루 한가지씩 적어 본다.
10. 우울할 때 찾아갈수 있는 비밀장소를 만들어둔다. 
(감사 하는 법)
1. 태어나 줘서 고마워요. 4. 당신을 만나고 부터 행복은 내 습관이 되어버렸어요. 5. 당신은 바보, 그런 당신을 사랑하는 난 더 바보예요.
6. 이 세상 전부를 준대도 당신과 바꿀 순 없어요. 8. 당신은 나의 비타민 당신을 보고 있음이 힘이 솟아요. 9. 지켜봐 주고 참아주고 기다려 줘서 고마워요. 10. 내가 세상에 태어나 가장 잘한 일은 당신을 선택한일. 11. 당신 없이 평생을 사느니 당신과 함께 단 하루 살겠어요 
1. 일하는 동안 낄낄낄 웃는다. 14.하기 싫은 건 열심히 해서 최대한 빨리 끝내버린다 
(여유로워 지는 법) |