운동에 관한 생각을 바꾸면

◆ 운동에 관한 생각을 바꾸면 ◆ 

◆ 운동에 관한 생각을 바꾸면 ◆    건강하게 장수하는 사람의 특징 중 적당한 운동이 있습니다. 중요한 것은 스스로 자기에게 맞는 운동을 찾는 것입니다.     우리는 운동에 대한 생각을 바꾸는 것이 필요합니다. 우리는 운동과 노래와 춤을 분리해서 생각합니다. 그것은 우리 뇌가 분리한 것이 아니라 사람이 분리한 것입니다.   운동도 뇌가, 노래도 뇌가, 춤도 뇌가 합니다. 모든 생활을 뇌로 하는 것입니다. 춤도 운동이고, 노래도 운동입니다. 특별히 운동하려고 하지 마십시오.     1분 동안 손뼉을 치며 발을 구르고 소리를 내어 보세요. 금방 몸의 온도가 올라가고 기분이 좋아집니다. 몸의 온도가 높아지면 다 운동입니다. 배워서 해야 한다고 하지 말고 쉽고 재미있게 하면 그게 운동이 됩니다.